Capacitación para Cuidar a personas de la Tercera Edad

Siguiendo con el tema de los adultos mayores ahora me gustaría recomendarles estos cursos para aprender a cuidar a personas de la tercera edad que cumplen 60 años o más y que en algún momento empezarán a necesitar compañía no solo porque ya no puedan valerse por si mismas, también porque muchos de nuestros adultos se quedan solos durante muchas horas del día ya que la familia por lo general tienen la necesidad de salir a trabajar o atender sus ocupaciones personales.

Aceptar que nuestros adultos se quedan solos es a veces lastimoso y muchas veces ellos por no aceptar una realidad se niegan a recibir ayuda pensando que ya no son útiles o que dejarán de serlo.

Para muchas familias el contar con la ayuda de un cuidador o cuidadora puede resultar una bendición ya que les permite seguir con sus ocupaciones y al mismo tiempo tener la tranquilidad de saber que su adulto mayor esta acompañado.

Claro está que ésta decisión tiene pros y contras y muchas veces la familia misma es la que no desea tener a alguien extraño en casa que pueda llegar a abusar de nuestro familiar o de nuestra confianza. Para ello existen empresas que se dedican a manejar personal capacitado y que han sido analizados antes de su contratación, lo cuál nos puede ayudar a tener la mejor decision.

Para quién no sabe, el IMSS tiene una sección donde capacitan a personas para atender a nuestros adultos mayores y creo que resulta muy interesante el saber que una institución como ésta tiene la capacidad para dar estos cursos ya que en muchas ocasiones los cuidadores o cuidadoras resultan ser las empleadas del personal doméstico que finalmente no tienen ninguna capacitación y que al fin de cuentas lo hacen mas por necesidad pero definitivamente sin ninguna idea de como manejar a la persona mayor.

Les dejo el Comunicado No. 048/2013 que el IMSS publicó en su pagina de internet para que se enteren de los objetivos de estos cursos, aunque debo confesar que estuve buscando algún link dentro de la pagina del instituto para darle seguimientos a estos cursos y por desgracia no encontré nungun dato o pista por donde pedir información sobre estos cursos, lo cual me resulta un descuido por parte de las personas encargadas.

Comunicado No. 048/2013 IMSS

La participación social constituye una estrategia clave en la cultura del envejecimiento activo y saludable.

Ante la necesidad de formar personal de salud en geriatría y gerontología, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) capacita a personal voluntario como promotores de apoyo gerontológico, acompañantes y cuidadores de adultos mayores, señaló el jefe del Área de Vinculación de la División de Promoción para la Salud, de la Coordinación de Bienestar Social, Carlos Humberto Gámez Mier.
Esta formación, explicó, es parte del Plan Geriátrico Institucional (GeriatrIMSS) y del Programa de Envejecimiento Activo (PREA), cuyo objetivo es mantener, prolongar y recuperar la funcionalidad e independencia física, mental, emocional y social de este sector de la población.
Enfatizó que la atención de los adultos mayores se ha convertido en un reto para las instituciones de salud; el incremento en la esperanza de vida se acompaña del aumento de las enfermedades crónico degenerativas, diversos tipos de cáncer y de padecimientos mentales como Alzheimer y demencia. Actualmente, dijo, uno de cada 10 mexicanos tiene 60 años o más y se estima que en 2050 la proporción será de uno por cada cuatro habitantes.
El especialista consideró que para lograr el bienestar de este sector, es necesaria la formación de personal voluntario para fomentar la participación activa de las personas de la tercera y cuarta edad en aspectos sociales, culturales, políticos y económicos, a fin de propiciar su independencia y maximizar la funcionalidad mediante estrategias de autocuidado de la salud, ayuda mutua y autogestión.
Comentó que otro de los objetivos del PREA es que los adultos mayores se involucren como promotores en apoyo gerontológico con la difusión de temas para la prevención de enfermedades y promoción de vida activa y saludable.
Destacó que ya fueron capacitados más de 800 acompañantes y promotores, así como mil 207 cuidadores, mediante un curso especializado que se imparte en las diversas Unidades Operativas de Prestaciones Sociales Institucionales del IMSS.
Gámez Mier indicó que la mayoría de las personas que se forman en los cursos son familiares con adultos mayores a su cargo, aunque también acuden quienes laboran en el cuidado de personas de 60 años o más y reciben una remuneración por este servicio.
El jefe del Área de Vinculación de la División de Promoción para la Salud del IMSS explicó que derivado de la valoración y funcionalidad, se ofrece Yoga, Tai chi, Chi-kung, Natación, Baile de salón, Pintura, Coro, Juegos de salón, Alimentación correcta, Grupos de ayuda mutua, Círculos de adultos mayores, Tanatología y Prevención de la depresión, que permiten el desarrollo de habilidades y destrezas físicas, cognoscitivas, emocionales y sociales para activar las funciones del cuerpo.

El gobierno de la Ciudad de México también ofrece estos cursos de manera gratuita y si ustedes desean pueden pedir informes directamente en;

http://www.adultomayor.cdmx.gob.mx/

Estos cursos tienen como objetivo capacitar a familiares o personas que pueden tener una compensación económica para dedicarse de forma profesional al cuidado de adultos mayores.
Les transcribo una nota que tomo de la pagina del gobierno de la ciudad de México donde explican con detalle el objetivo de estos cursos, creo que les puede interesar.

GDF ofrece taller para trabajar como cuidador de adultos mayores

Publicado por: Agencia de Gestión Urbana 8 enero, 2016 en Noticias MVS, TV Deja un comentario

El Gobierno del Distrito Federal ofrece un curso-taller para que los capitalinos se conviertan en cuidador de personas mayores; durante su capacitación las personas reciben apoyo económico.

El Gobierno del Distrito Federal (GDF) realizó el primer curso-taller con valor curricular para “Cuidadores de Personas Mayores” y entregó las primeras 219 constancias a igual número de capacitados, quienes también recibieron apoyo económico del Programa de Empleo Temporal.

Al encabezar la entrega de Reconocimientos a Cuidadoras de Personas Mayores, en el Museo de la Ciudad de México, el jefe de Gobierno local, Miguel Ángel Mancera Espinosa, señaló que hoy la ciudad anuncia una nueva etapa de contacto con los adultos mayores y personas con alguna discapacidad que requieren de cuidados especiales.

Acompañado por el titular de la Secretaría de Desarrollo Social (Sedeso), José Ramón Amieva Gálvez, añadió que esta nueva etapa comenzó a través de una plática con representantes de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) y de la Comisión Económica para América Latina y el Caribe (Cepal).

También, dijo, de compromisos que estableció el Gobierno capitalino ante la necesidad de capacitación a personas que cuidan a adultos mayores.

Tras recordar que en Argentina y España también se ha trabajado en esta materia, comentó que esta ciudad es la única entidad que cuenta con curso-taller para cuidadores.

Mientras se capacitan reciben el apoyo del empleo temporal y se les entrega su certificado con el aval de la Secretaría de Educación Pública (SEP) y del Gobierno del Distrito Federal.

Destacó que este es el arranque de un programa importante porque la política de cuidados es tendencia mundial, “esto va a tener una fuerza cada vez mayor”.

Porque, además, agregó “tomemos en cuenta algo que ya se comentó, la pirámide generacional nos está llevando a que cada vez haya más adultos mayores en la ciudad y habrá en el país cada vez más, entonces tenemos que prever, tenemos que adelantarnos a estas tareas”.

 Los cuidadores conocieron los principales padecimientos y síndromes geriátricos y cómo identificar cuando es necesaria la atención médica, prevención y cuidados a nivel social. Estas personas podrán emplearse y seguir cuidando mejor a su adulto mayor gracias a la capacitación que recibieron.

El titular de la Sedeso, José Ramón Amieva, aseguró que este programa continuará operando para seguir preparando a cuidadores de adultos mayores.

Recordó que a 15 años de la pensión alimentaria se tiene una cobertura de 78 por ciento, lo que representa 510 mil derechohabientes beneficiados que reciben mensualmente mil 75 pesos.

Resaltó la importancia de su capacitación, pues se calcula que para 2030, 66 por ciento de la población tendrá la naturaleza de ser dependiente y es importante tener un esquema del cuidado de adultos mayores con conocimiento técnico.

El director general del Instituto para la Atención de los Adultos Mayores (IAAM) en el Distrito Federal, Luis Meneses Murillo, explicó que el curso fue preparado por el equipo de 37 a 40 geriatras de esta dependencia y por los gerontólogos, constó de 64 horas, 32 horas de teoría y 32 de práctica, y abordaron seis temas diferentes.

Juan Carlos Foncerrada Berúmen, director general del Instituto de Capacitación Para el Trabajo de la ciudad de México, añadió que se implementó el programa de apoyo para el trabajo temporal a personas cuidadoras, y a los que tomaron el curso se les expidió constancias con calor curricular.

Entre los temas que los cuidadores abordaron en el curso-taller, se encuentran funcionalidad, área social y médica, psicología, para saber escuchar, contar historias, administración adecuada de medicamentos, detección de síntomas de enfermedades que requieren atención médica.

De acuerdo con una encuesta de cuidadores realizada por el IAAM-DF en 2015, precisa que 19.5 por ciento de los adultos mayores son dependientes totales para las actividades básicas de la vida diaria.

También reveló que 17.2 por ciento tienen dependencia moderada, 21.6 por ciento dependencia leve y 41.7 por ciento es independiente para dichas actividades.

El sondeo agrega que 71.5 por ciento de las personas adultas mayores cuentan con cuidador, de estos últimos ocho de cada 10 son mujeres, 35 por ciento tienen más de 60 años.

Redacción

El gobierno de México ha dado mayor énfasis a este tema ya que se puede convertir en un problema de salud a nivel nacional y los costos por atender a estas personas se convertirán en un carga económica para el presupuesto a erogar por la federación. Una población de adultos mayores sana ayudará a la economía del país y es por ello que la Secretaría de Salud tiene un programa muy bien elaborado para atender a esta porción de la población que cada día requerirá mas y mas atención.

Existen también empresas privadas que se empiezan a dedicar a este negocio mirando que en los próximos años se convertirá en un sector de negocios tan importante como el sector de salud. Para ello será bueno revisar con sumo cuidado el servicio que ofrecen estos negocios y si pueden pedir referencias de clientes les permitirá escoger la agencia mas adecuada.

Una de las paginas que mas me llamó la atención en la parte de la iniciativa privada es esta pagina la cual ofrece un curso muy completo proponiéndolo como una forma de empleo para muchas personas.

https://capacitateparaelempleo.org/pages.php?r=.tema&tagID=738

Capacitate para el empleo

Me gusta porque pone el temario y los niveles que se deben cursar, esto es bueno para las personas que están interesadas y que tengan conocimiento de todos los temas que aprenderán durante la duración del mismo. Esta página además esta subsidiada por la Fundación Carlos Slim y no tienen costo alguno estos cursos.

No cabe duda que cada familia debe tomar conciencia de lo que se avecina cuando se tienen adultos mayores en casa y que cada dia que pase necesitarán mas cuidados y atención, nos puede tomar desprevenidos y crear una crisis familiar que podría generar serios problemas en la estructura familiar si no se atiende antes de la llegada de la crisis.

Dejar permear los problemas del cuidado del adulto mayor frente a el puede causar una depresión severa en la persona provoncando sentimientos de culpa, de enojo, de impotencia y en algunos casos hasta de suicido que pueden generar un caos en el ámbito familiar.

No permitan que esta situación acabe con la armonía familiar y se llegue hasta situaciones de alto riesgo tanto en el adulto como en la familia que lo rodea.

Espero que esta reflexión les ayude a tomar previsiones.

Hasta la próxima.

Clubes de la Tercera Edad

Taller de Baile Regional

Como mencioné en uno de los blog´s anteriores la población de adultos mayores esta creciendo en forma exponencial gracias al mejoramiento de los servicios de salud que proporciona el gobierno y la iniciativa privada pero eso esta generando una preocupación en las autoridades ya que hoy tenemos que mantener saludables a toda esta generación de adultos que están solicitando servicios para mantenerlos no solo sanos sino también ocupados.

Quién cumple 60 años y se retira de la vida laboral muchas veces no tiene un plan pre establecido para ocupar su tiempo y por lo general una vez que se ve en casa descubre que tiene tiempo de sobra, por unos meses intenta hacer todas las cosas que no pudo hacer cuando trabajaba pero llega el momento que todas esas cosas se van acabando hasta que al final descubre que ya no hay mas que hacer.

Por ello el INAPAM, organismo descentralizado del gobierno mexicano ha creado toda una estructura para poder atender a nuestros adultos mayores y que tengan una mejor calidad de vida. Para ello ha creado los clubes INAPAM en prácticamente todas las delegaciones de la ciudad de México y el interior del país  y con ello ofrecerles multiples formas de entretenimiento.

Les transcribo de la pagina del INAPAM la finalidad para la cual han sido creados y un link para que visiten la pagina y descubran un mundo de posibilidades de entretenimiento.


Son espacios comunitarios donde se reúnen e interactúan personas de 60 años y más, en los que se ofrecen diversas alternativas de formación y desarrollo humano, de corte educativo, cultural, deportivo y social.

La finalidad de generar estos espacios es promover la participación de las personas adultas mayores, fomentando la organización e intervención en la solución de sus problemas, al tiempo que propicia su permanencia en la comunidad.

Para su funcionamiento cuentan con un reglamento específico, que hace que integrantes de los clubes, formen grupos autogestivos, capaces de tomar decisiones y participar activamente en la vida de su comunidad, donde deciden acciones a favor del beneficio colectivo, siempre bajo la orientación y asesoría de la Institución.

Dentro de los clubes, los personas adultas mayores pueden recibir actividades deportivas, culturales, sociales y los servicios del Programa El INAPAM va a tu barrio.

Existen mas de 50 centros en la ciudad de México y muchos mas en las ciudades mas importantes del interior del país, en la pagina del organismo podrán consultar las direcciones y acudir a cualquiera para llevar una calidad de vida mejor.

Les dejo la lista de todos los centros que operan en las delegaciones del DF.

Clubes en el Distrito Federal:

ÁLVARO OBREGÓN

• Alegría de Vivir  2a. Cerrada de Puerto Mazatlán, núm. 21, col. Ampliación Piloto
• Amistad y Deseos de Vivir  Calle San Diego, núm. 6 Bis Pueblo de San Bartolo Ameyalco
• Amar y Vivir  Av. Antigua vía La Venta s/n, col. Lomas de Becerra
• Molino de Rosas Rosa Blanca s/n, esq. Rosa Vulcano, col. Molino de Rosas
• Serenidad 1° de Noviembre s/n esq. Informe de Gobierno, col. La Conchita
• La Hormiga Feliz San Mateo, núm. 31, col. Azcapotzalco Centro

AZCAPOTZALCO

• La Raza Cuauhtémoc, núm. 81, col. Porvenir
• San Bernabé Calz. Camarones, núm. 273, col. Nueva Sta. María, Barrio San Bernabé
• Unión de Colonos La Raza Tlaxcaltecas, núm. 48, col. La Raza
• Una Luz para Ti Av. Cuitláhuac esquina Av. Ceylán s/n, col. Cosmopolitan

BENITO JUÁREZ

• La Sonrisa La Campana, núm. 59, col. Insurgentes Mixcoac
• Tomasa Valdez Vda. de Alemán Cerrada de Zutano, núm. 11, col. 2a. del Periodista
• Zacahuitzco Valdivia, núm. 87, col. Zacahuitzco

COYOACÁN

• Carmen Serdán Calz. de la Virgen s/n, esq. Antonia Nava, col. Carmen Serdán
• Copilco Av. Copilco, núm. 300, col. Copilco-Universidad
• Rosas y Claveles en Otoño Oriental s/n esq. Calz. de las Bombas, col. Los Cedros Fovissste
• Asociación de Jubilados de Nacional Financiera Miguel Ángel de Quevedo, núm. 637, col. Cuadrante de San Francisco

CUAJIMALPA

• Cuajimalpa Cerrada de Fresno s/n, esq. Av. Jesús del Monte, col. Jesús del Monte
• Chimalpa Calle Juárez s/n, col. San Pablo Chimalpa
• Corazones Jóvenes San Mateo de las Manzanas Mina s/n esq. Allende, col. San Mateo Tlaltenango

CUAUHTÉMOC

• Cascaritas de Oro Pedro Mascagni, núm. 49, col. Ex Hipódromo de Peralvillo
• CEATED Justo Sierra, núm. 19, col. Centro
• Colonia Obrera Juan A. Mateos, núm. 30, col. Obrera
• Cuauhtémoc Culiacán, núm. 103, col. Hipódromo Condesa
• Churubusco Brasil, núm. 75, col. Centro
• Edad de Oro Roa Bárcenas, núm. 251, col. Vista Alegre
• El Chopo Eje 1 Nte. José Alzate, núm. 204, col. Santa María la Ribera
• Feliz de la Tercera Edad Juan Hernández y Dávalos, núm. 75, col. Algarín
• Museo Universitario del Chopo-INAPAM Calle Dr. Atl, núm. 37, col. Santa María la Ribera
• Fraternidad de Jubilados y Pensionados Cinematografistas del D.F. A.C. Enrique González Martínez, núm. 46,
col. Sta. María la Ribera
• Pioneros en Cuauhtémoc Calle Carlos J. Meneses, núm. 244, col. Buena Vista
• Renacimiento Comonfort, núm. 46, col. Morelos

GUSTAVO A. MADERO

• Aquiles Serdán Puerto de Guaymas esq. Puerto Tampico, col. Casas Alemán
• Arboledas Lázaro Cárdenas, núm. 35, col. Arboledas de Cuautepec
• El Socorro Norte 66, núm. 3647, col. Mártires de Río Blanco
• El Tule Calle 685 esq. 602-B, col. C.T.M. Aragón
• Época Dorada Av. 602 s/n entre 669 y 671, col. CTM San Juan de Aragón
• Familia Pasionista Ing. Basiliso Romo Anguiano, núm. 217, col. Guadalupe Insurgentes
• Huehuetlali Av. 602 esq. Av 615, col. San Juan de Aragón secc. 4ta y 5ta.
• La Estrella Turquesa esq. Joyas, col. Estrella
• La Pastora Moctezuma s/n esq. Cuauhtémoc, col. La Pastora
• La Villa Unión, núm. 17, col. Industrial
• Nuevo Amanecer Av. 517, núm. 143, col. U.H. San Juan de Aragón
• Oasis Puerto Marfil, núm. 2 Lt 22 Mz 82, col. El Tepetatal,Cuautepec Barrio Alto
• San Cayetano Oriente 95 esq. Norte 66 s/n, col. Mártires de Río Blanco
• San Leonardo Murialdo Av. 606 casi esq. 661, col. San Juan de Aragón 4ta. y 5ta. Secc.
• Unión y Amistad Av. Gran Canal s/n, esq. Av. San Juan de Aragón, col. Casas Alemán
• Valle Madero Av. Estado de México, núm. 200, col. La Palma
• 25 de Julio Guadalupe Victoria esq. 20 de Noviembre, col. 25 de Julio

IZTACALCO

• Experiencia Compartida Chicle, núm. 179, col. Granjas México
• Fortaleza Iztacalco Oriente 116 s/n, esq. Juan Carbonero,col. Cuchilla Gabriel Ramos Millán
• La Alegría Primera Cerrada de Sur 77, col. Viaducto Piedad
• Leandro Valle Rojo Gómez esq. Sur 8, col. Agrícola Oriental
• Unidad Picos La Viga esq. Santiago, col. Barrio La Asunción-Iztacalco
• Zapata Vela Lenguas Indígenas s/n esq. Sayulteca, col. Zapata Vela

IZTAPALAPA

• Águilas Tranviarios Oriente 166 esq. sur 73 A, col. Justo Sierra
• Ángeles del Valle Río Mayo s/n esq. Río Michigan, col. Valle De San Lorenzo
• Culhuacán Morelos, núm. 10 esq. Av. Tláhuac, col. Culhuacán
• Emma Godoy Av. Generalísimo s/n 1ra. secc., col. U.H. Ermita Zaragoza
• Fe, Esperanza y Amor Río Mayo s/n esq. Río Michigan, col. Valle de San Lorenzo
• Fortaleza San Marcos Ermita Iztapalapa, núm. 475, col. Méxicalzingo
• Huehuecalli Ferrocarril San Rafael Atlixco, núm. 275, col. Guadalupe del Moral
• Iztapalapa Calle del Rosal s/n esq. Eje 3 Oriente, col. Magdalena Atlazolpa
• La Divina Providencia Porto Alegre, núm. 60, col. El Retoño
• Nuestros Mayores Eje 3 Oriente esq. Jorge Enciso, col. Escuadrón 201
• Otoño Alfonso Toro, entre Mario Fdz. y Eje 3 Ote., col. Escuadrón 201
• Por una Digna y Dinámica Senectud Porto Alegre, núm. 60, col. El Retoño
• Un Nuevo Dia Rodolfo Usigli, núm. 1671, col Escuadrón 201
• Unidad Modelo Av. Unidad Modelo s/n esq. Retorno 204, col. Unidad Modelo

MAGDALENA CONTRERAS

• Juventino Rosas De la Plazuela s/n, col. Plazuela del Pedregal
• La Cruz Pino, núm. 8, col. La Cruz
• Magdalena Contreras Hortensia y Palma s/n, col. Lomas Quebradas
• María Reina Av. Pinos, núm. 13, col. Unidad Independencia

MIGUEL HIDALGO

• El Árbol de la Vida (Parroquia de Nuestra Señora del Pronto Socorro) Calzada México Tacuba No 490, Esquina Mar Blanco, Col Popotla C.P. 11400 Del. Miguel Hidalgo
• Effetá José Martí, núm. 233, col. Escandón
• Fátima Presa Endhó esq. Presa Pilas, col. Irrigación
• Legaria Calz. Legaria, núm. 373, col. México Nuevo
• Los Chapulines Calz. Molino del Rey s/n, col. San Miguel Chapultepec

MILPA ALTA

• Calhuehuetequipanoyan Av. México s/n esq. Av. Constitución, col. Villa Milpa Alta
• Nueva Generación Gastón Melo s/n, col. San Antonio Tecómitl
• Oztotitla Av. Guerrero esq. Fabián Flores, col. San Pablo Oztotepec

TLÁHUAC

• Anhelo de Vivir Álvaro Obregón esq. Río Amecameca, col. Barrio La Asunción
• Brillo de Luna Don Giovanni y Jacobo Lieja, col. Agrícola Metropolitana
• Del Mar Gitana esq. Corvina, col. Del Mar
• Hermoso Vergel Ignacio Allende, núm. 10, col. Barrio San Pedro
• Luces del Porvenir Cecilio Acosta esq. Manuel M. López, col. Zapotitla
• Mar de Luz Calle Dr. Francisco Cabrera Esquina Nublo, col. Granjas Cabrera
• Mazatepec Av. Paseo Nuevo s/n, col. Ojo de Agua Tlaltenco
• No te Canses de Vivir Sebastián Trejo s/n, col. La Conchita Zapotitlán
• San José Ernesto Cortázar Mz. 96, núm. 706, col. San José Tláhuac
• Tláhuac Ignacio Allende, núm. 10, col. Barrio San Pedro
• 13 de Septiembre La Turba s/n, col. Granjas Cabrera

TLALPAN

• Chimalli Kenia esq. Costa de Marfil, col. Fracc. Residencial Chimalli
• Hilos de Plata Periférico Sur s/n esq. Calz. México-Xochimilco, col. Guadalupe Tlalpan
• La Esperanza Alborada, núm. 430, col Parques del Pedregal
• Monte Bello Hocabá lotes 10 y 11, col. Torres de Padierna
• Otoñal Tlalpense Carrasco, núm. 67, col. Toriello Guerra
• Rayito de Luna San Lorenzo, núm. 5, col. San Lorenzo Huipulco
• Villa Coapa Cárcamo esq. Miramontes, col. Villa Coapa

VENUSTIANO CARRANZA

• Candelaria de los Patos Gral. Anaya, núm. 84, col. Centro
• Caracol Calz. Gral. Ignacio Zaragoza, núm. 180, col. Ampliación Caracol
• Consuelo y Alegría Nivel esq. Congreso de la Unión, col. 24 de Abril
• Corazones Sta. Rosa, núm. 60, col. Valle Gómez
• Eduardo Molina Av. Eduardo Molina s/n, esq. Progreso, col. Ampliación 20 de Noviembre
• El Arenal Xochitlahuacán, núm. 54, col. El Arenal
• Fray Miguel Salom Norte 176, núm. 623, col. Pensador Mexicano
• Jardín de Oro Retorno 24 de Fray Servando Teresa de Mier s/n, col. Jardín Balbuena
• Lic. Euquerio Guerrero López Oriente 158 y Norte 25, col. Moctezuma 2da. Sección
• Nicolás Bravo Cananea, núm. 61, col. Nicolás Bravo
• Pino Suárez Calz. de la Viga esq. Guillermo Prieto, col. Jamaica
• Senectud Dorada Xochitlán Sur esq. Xocoyote, col. El Arenal 4ta. Sección
• Teresa de Calcuta Morelos, núm. 30, col. Peñón de los Baños
• Una Nueva Vida Feliz Calz. de la Viga esq. Guillermo Prieto, col. Jamaica
• Villa Michel Calle 1862, núm. 2 Bis esq Calle Nivel, col. Aeronáutica Militar

XOCHIMILCO

• El Mirador Buenavista esq. Miravalle Mz. 29, col. Ampliación Tepepan El Mirador
• Santa Cecilia Tepetlapa Francisco Sarabia esq. Progreso, col. Santa Cecilia Tepetlapa
• Xochimilco Av. Morelos, núm. 7, col. Barrio El Rosario
• Xochimilco Av. Morelos, núm. 7, col. Centro de Xochimilco

Les dejo el link para que puedan acceder a la pagina del INAPAM en donde pueden leer todo lo relacionado con los adultos mayores y en caso de que vivan en el interior del país, puedan llamar para localizar el centro mas cercano a su casa.

Una vejez bien cuidada sera una vejez digna.

http://www.inapam.gob.mx/es/INAPAM/

Algunas ideas para mantenerse activo después de la jubilación.

Una vez que llega la jubilación en personas que cumplen 60 o 65 años nos puede tomar desprevenidos y una vez en casa sin saber que hacer nos podemos volver locos de remate si no planeamos lo que serán nuestros próximos años y para nuestra pareja que acostumbrada a organizar su vida sin nosotros ahora no sabe que hacer con alguien a quien veía solo por ratos en casa.

Como no hay nada nuevo que decir me tomaré la libertad de usar esta nota que encontré en la pagina de Sura, un fondo para el retiro que ha tenido el detalle de incluir en su pagina una sección para personas de la tercera edad.

Juan Dominguez el 23 de octubre

Muchos creen que con la llegada de la tercera edad se pierde la vigorosidad y la chispa de los años de juventud. Nada más lejos de la realidad: con la llegada de la madurez, es posible conservar y mejorar la calidad de vida, pues gracias a la madurez y la experiencia, la vida se torna más tranquila, y por qué no, más interesante.

Seguir unos sencillos consejos te hará vivir una vida con calidad. Te los contamos en el siguiente informe:  

• Monitorea tu salud: Sin volverse obsesivo con el tema, acude al médico para hacerte chequeos regulares que detecten posibles quebrantos de salud.  Sigue las instrucciones del médico, cuídate y disfruta la vida con los brazos abiertos.
  
  
• Camina: Realizar una caminata de 40 minutos varias veces a la semana te llenarán de energía y motivación para seguir luchando.  Ponte los tenis, camina despacio sintiendo cómo el aire llega hasta tus pulmones y descubre nuevos paisajes.

• Come bien: Ni mucho ni muy poco, en la tercera edad es necesario llevar una alimentación balanceada no sólo para mantener el peso ideal, sino para prevenir la aparición de algunas enfermedades. En el siguiente artículo encontrarás las claves de la buena alimentación en la tercera edad.
• 
• Pasa tiempo en familia: el compartir con tus hijos, sobrinos, nietos y hasta bisnietos te ayudarán a recordar hermosos momentos y a vivir nuevas experiencias con los que más quieres. Invítalos a tu casa y cuenten historias, cuentos, canten, bailen y disfruten lo hermoso de la vida.

• Deja atrás las cadenas del pasado: viejas disputas, rencores y  malentendidos pueden corromper nuestra tranquilidad y nuestra calidad de vida. Deja atrás lo que te hace daño y mira hacia adelante con los ojos llenos de amor, perdón y optimismo por la vida. 


• Aprende algo nuevo: ¿Cuántas veces quisiste aprender algo nuevo y no pudiste porque no tenías tiempo disponible? Este es el momento: si quieres aprender a pintar, a tallar madera, un idioma nuevo o nuevas recetas de cocina para sorprender a tu familia, lánzate al ruedo y dedícate a tus hobbies y gustos.

• Comparte tiempo en pareja:   Esa persona con la que compartes tu vida hace 30, 40 ó 50 años es la mejor compañía para tus planes del día a día.  Busca actividades que ambos puedan compartir (como clases de baile, ejercicios, visitas a familiares y amigos) y redescubre los pequeños detalles que te hicieron enamorar de esa persona tan especial.

• Visita a tus viejos amigos: los amigos son un verdadero tesoro que acumulamos con los años. Construir una amistad no es fácil, y mantenerla durante tanto tiempo, menos. Llama a tus viejos amigos y pídeles que pasen más tiempo juntos recordando, viviendo y conversando sobre la maravillosa amistad que han logrado vivir.

•  Siempre positivo: Sin importar por los altos y bajos que nos ofrece la vida, lo importante es mantener una actitud positiva en nuestra vida y aceptar lo que nos va llegando con serenidad, entereza y felicidad. Si crees que tu ánimo ha decaído, consulta con tu médico. Él te ayudará a resolver el problema.

Me parecen muy atinados los comentarios de Juan Dominguez quien enumera 9 puntos que pueden resultar de una gran ayuda para las personas que están en el proceso del retiro.

Esta nota va muy de la mano de la anterior en donde menciono la Universidad de la Tercera Edad y que puede ser una buena opción para quien esta buscando actividades divertidas.

Universidad para personas de la tercera edad

Nunca es tarde para aprender materias nuevas como computación o cursos de destreza.

Una de las mayores preocupaciones que tienen los gobiernos en relación a las personas mayores de 60 años es que hacer para mantenerlas ocupadas, y el gobierno de la ciudad de México han abierto el programa de universidad para adultos mayores.

El objetivo resulta por demás interesante ya que permite que las personas mayores tengan la posibilidad de ocupar su tiempo en actividades recreativas que permitan mantener la mente y el cuerpo en buenas condiciones.

Aquí les dejo el link con toda la información y esperamos que muy pronto tengamos estas unidades en todas las delegaciones de la zona metropolitana de la CDMX.

http://www.agu.df.gob.mx/universidad-de-la-tercera-edad/

El concepto se divide en tres secciones; Impartición de Materias, Cursos y Talleres y actualmente se tienen 2 planteles, uno en la colonia Narvarte y la otra en la colonia Mixcoac.

Me gustaría señalar que en la sección de materias se imparten cursos de idiomas y esto apoya la idea de que la persona mayor al aprender una lengua o idioma diferente permite que el cerebro se mantenga activo de forma constante lo cual evitará la aparición de la enfermedad de Alzheimer.

Quién padece de problemas de artritis los talleres de manualidades pueden ser una opción para reducir las molestias ya que permite ejercitar las articulaciones.

Creo que tenemos que hacer un esfuerzo por acercar a las personas mayores a este tipo de distracciones y esto permitirá que tengan una mejor calidad de vida tanto para ellos como para los familiares que tienen que cuidarlos.

Muchos emprendedores tendrán que voltear a ver negocios enfocados para dar servicios a esta población que cada día crece más en México.

Aquí les dejo los requisitos para quien se anime a asistir y en caso de las personas que viven en otros países revisen las paginas de sus gobiernos para ver si tienen las mismas oportunidades.

Requisitos de ingreso:

• Edad mínima: 50 años
• Valerse por sí mismo

Se requiere copia de:

• Credencial del IFE o INAPAM
• CURP
• Comprobante de domicilio
• 3 fotografías infantil, a color y recientes
• Certificado Médico
• Electrocardiograma con interpretación (actividad física).

Domicilio y horarios:

CAMPUS CUMBRES

Eje Central Lázaro Cárdenas No. 818 esq. Cumbres de Maltrata Col. Niños Héroes de Chapultepec C.P. 03020 Tel: 55-90-96-90 Tel: 55-96-89-01

Lunes a jueves 8:00 a 20:00 hrs. Viernes 8:00 a 18:00 hrs. Sábado 8:00 a 14:00 hrs.

CAMPUS MIXCOAC

Benvenuto Cellini No. 1 Casi esq. con av. Revolución Col. Mixcoac C.P. 03910 Tel: 44-33-36-91 Tel: 44-33-36-92

Lunes a viernes 8:00 a 18:00 hrs. Sábado 8:00 a 14:00 hrs.

Materias, talleres y cursos:

CAMPUS CUMBRES	CAMPUS MIXCOAC
MATERIAS	MATERIAS
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Aumenta la población de la Tercera Edad

Vivir en Plenitud la Tercera Edad

Quiero arrancar este blog con una nota que publicó el periódico El Universal el 6 de Octubre del 2011 en donde a través del director del INAPAM nos comentó en auqella ocasión que la población de adultos mayores se está incrementando y me voy a tomar la libertad de copiar la nota completa porque vale mucho la pena meditar sobre este fenomeno que se esta dando y que para los proximos años sera un tema de vital importancia en este pais y tal vez para el mundo entero.


  Aumenta en México población de la tercera edad Más de 10 millones de mexicanos actualmente tienen más de 60 años, lo que representa casi 9% de la población, y se espera que para 2050 sea más de 30% Ciudad de México | Jueves 06 de octubre de 2011 Redacción/ EL UNIVERSAL | El Universal 21:12 El director general del Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (Inapam), Alejandro Orozco, informó que todos los días 800 personas cumplen 60 años, por lo que se incrementa la población de la tercera edad en México. Orozco Rubio precisó que más de 10 millones de mexicanos actualmente tienen más de 60 años, lo que representa casi nueve por ciento de la población y se espera que para 2050 sea más de 30%. De acuerdo con el titular del Inapam, 21.4% de adultos mayores en el país tienen carencias de acceso a la alimentación; 26% a servicios de salud; 28% sin seguridad social, y 16 por ciento no tiene servicios en su vivienda. "El envejecimiento demográfico en México es un fenómeno relativamente nuevo y se da en un contexto de desigualdad social y de discriminación por motivos de edad" , puntualizó Orozco Rubio. Enfatizó el problema de la discriminación que sufren los adultos mayores solamente en razón de su edad. En tanto, el subsecretario de Población, Migración y Asuntos Religiosos de la Secretaría de Gobernación, René Martín Zenteno, señaló los principales desafíos que enfrentan los adultos mayores en México. 3/7/2016 El Universal ­ ­ Aumenta en M೦xico poblaci೦n de la tercera edad http://archivo.eluniversal.com.mx/notas/799296.html 2/2 Enfatizó que los retos que trae consigo el envejecimiento demográfico son inapelables y las necesidades de crear oportunidades para este segmento de la población, impostergables. En la presentacion del "Diagnóstico sobre la Población de Adultos Mayores en México", del Consejo Nacional de Población y del Fondo de Población de Naciones Unidas, se informó que en México la enfermedad de Alzheimer presenta una prevalencia de 6.1% para personas mayores de 60 años. Se calcula que dicho mal lo padecen más de 603 mil personas de más de 60 años. Roberto Ham Chande, Premio Nacional de Demografía 2009, presentó el Diagnóstico Socio‐demográfico del Envejecimiento en México, con base en los datos y proyecciones del CONAPO. Destacó las proyecciones sobre el bono demográfico y las diferencias en las tasas de dependencia. Con información de Notimex


Después de leer esta nota descubrí que muchas de las personas que están llegando a los 60 años o que han sobrepasado esta edad se encuentran en total ignorancia de todos y cada uno de los derechos a los que tienen acceso y que no saben que los pueden tener. Por ello quiero con este blog aportar un poco de información sobre todo el universo de posibilidades que se tiene cuando se llega a esa edad. Espero que todos mis lectores pasen de 60 años y que la información que les iré proporcionando les sea útil. Gracias por leerme y seguirme y no dejen de suscribirse al blog para recibir información valiosa.