jueves, 14 de julio de 2016

Viviendas Colaborativas para la Tercera Edad.

En un blog anterior ya había mencionado esta novedosa alternativa de vivir en comunidad, personas de la tercera edad que no desean vivir solos pero que les aterra la idea de vivir en una residencia para ancianos.
Las residencias en colaboración pueden ser una alternativa para los que desean vivir en comunidad, sentirse acompañados, sentirse útiles, tener actividades que los mantengan activos y productivos, esto es la que se esta realizando en España.
Les dejo este video donde explican con detalle desde la generación de la idea hasta su aplicación, espero lo disfruten y que muy pronto tengamos esta opción en Mexico.

https://www.youtube.com/watch?v=2L_C0rNV9Ng

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sábado, 9 de julio de 2016

Cursos en linea para adultos mayores, mantenerse activo después del retiro.




¿Conocen a algún adulto mayor que quiera aprender computación e Internet? Invítenlos a Casa Telmex.






Con la finalidad avanzar en la inclusión digital y en la formación de niños, jóvenes y adultos mayores en ciencia y nuevas tecnologías, Casa Telmex ofrece talleres y cursos que promueven todo esto a través de tecnologías de aprendizaje innovadoras, con el objetivo de incorporar a comunidades donde los recursos sociales son escasos a la cultura digital, a través de la innovación educativa. En todas nuestras Casas Telmex se imparten talleres de computación y del uso del Internet para adultos mayores sin costo alguno, en donde se les enseña cómo usar la computadora como herramienta de comunicación y entretenimiento, sin que sea necesario que tengan conocimientos previos.
Para poder inscribirse a estos talleres de Casa Telmex es necesario presentar los siguientes documentos en fotocopia, con al menos dos días de anticipación:
      • Acta de Nacimiento
      • Comprobante de Domicilio
      • Comprobante de Estudios
      • Identificación Oficial
      • Nombre y teléfono del responsable o tutor
Reiteramos que tanto el trámite de inscripción, como los talleres son gratuitos. Si requieren más información de las actividades o talleres de Casa Telmex, pueden comunicarse a nuestro número gratuito: 01800 122 12 12.

Estudiar un idioma para mantener al cerebro activo en la tercera edad

Nota tomada de la revista MUY INTERESANTE http://www.muyinteresante.es/http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/4-efectos-saludables-de-aprender-idiomas
Resultado de imagen para MUY INTERESANTE

Aprender un segundo idioma no sólo te resulta útil para acceder a un puesto de trabajo o viajar por el extranjero. Además tiene poderosos efectos sobre el cerebro, según demuestran recientes estudios científicos.

Plasticidad cerebral. Tras examinar a 105 personas de las que 80 eran bilingües, científicos del University College de Londres (Reino Unido) detectaron que conocer un segundo idioma modifica de manera positiva la estructura del cerebro, en concreto el área que procesa información. En particular, mejora la llamada plasticidad cerebral, potenciando el aprendizaje y la memoria.

Retrasa el Alzheimer. Ellen Bialystok, profesora de Psicología de la Universidad de York en Toronto (Canadá), realizó un estudio con 450 pacientes con Alzheimer, la mitad de los cuáles había hablado dos lenguas la mayor parte de su vida, mientras el resto sólo manejaba una. Bialystok encontró que las personas que hablaban más de un idioma empezaron a mostrar los síntomas de la enfermedad entre 4 y 5 años más tarde.

Más concentrados. De acuerdo con una investigación publicada el año pasado en la revista Psychological Science, los niños que aprenden más de un idioma tienen más capacidad de concentrarse y focalizar su atención, ignorando las interferencias que pueden distraerlos.

Gimnasia mental. Cuando una persona bilingüe cambia de un idioma a otro está ejercitando su cerebro, según ha podido comprobar Judith Kroll, del Centro de Ciencia del Lenguaje de la Universidad Penn State (EE UU). Esta "gimnasia cerebral" le permite manejarse mejor en situaciones de multitarea, es decir, trabajar en varios proyectos al mismo tiempo.

4 efectos saludables de aprender idiomas

Aprender un segundo idioma no sólo te resulta útil para acceder a un puesto de trabajo o viajar por el extranjero. Además tiene poderosos efectos sobre el cerebro, según demuestran recientes estudios científicos.

Plasticidad cerebral. Tras examinar a 105 personas de las que 80 eran bilingües, científicos del University College de Londres (Reino Unido) detectaron que conocer un segundo idioma modifica de manera positiva la estructura del cerebro, en concreto el área que procesa información. En particular, mejora la llamada plasticidad cerebral, potenciando el aprendizaje y la memoria.


Retrasa el Alzheimer. Ellen Bialystok, profesora de Psicología de la Universidad de York en Toronto (Canadá), realizó un estudio con 450 pacientes con Alzheimer, la mitad de los cuáles había hablado dos lenguas la mayor parte de su vida, mientras el resto sólo manejaba una. Bialystok encontró que las personas que hablaban más de un idioma empezaron a mostrar los síntomas de la enfermedad entre 4 y 5 años más tarde.

Más concentrados. De acuerdo con una investigación publicada el año pasado en la revista Psychological Science, los niños que aprenden más de un idioma tienen más capacidad de concentrarse y focalizar su atención, ignorando las interferencias que pueden distraerlos.

Gimnasia mental. Cuando una persona bilingüe cambia de un idioma a otro está ejercitando su cerebro, según ha podido comprobar Judith Kroll, del Centro de Ciencia del Lenguaje de la Universidad Penn State (EE UU). Esta "gimnasia cerebral" le permite manejarse mejor en situaciones de multitarea, es decir, trabajar en varios proyectos al mismo tiempo.

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Saludos.


jueves, 7 de julio de 2016

Adulto Mayor, ya tienes tu testamento?



El testamento es después del acta de nacimiento el documento mas importante en la vejez. Dejar problemas legales puede ser la peor de las herencias para la familia y un gran dolor de cabeza.
Este blog nace de esta nota que ha aparecido en el periódico en días pasados y que motivó esta aportación en el blog.

http://www.eluniversal.com.mx/articulo/metropoli/cdmx/2016/06/27/ofrecen-testamentos-para-adultos-mayores

No importa si tienes muchas propiedades, mucho dinero, muchas obras de arte, lo importante es que todo quedé definido para evitar que personas ajenas a la familia participen y se aprovechen de la buena fe para allegarse propiedades o bienes que no les corresponden.
Estos sencillos pasos podrán ayudar a definir que desea uno hacer con las propiedades de las que se fue uno haciendo en el transcurso de la vida y que ahora tendrán que ser repartidas antes de que se pierdan o acaben en otras manos.

Primero
Definir que se puede heredar, que no se puede heredar y que vale la pena heredar.
Muchas personas van acumulando objetos, bienes, propiedades y un sinfín de cosas que le van dando valor a nuestras vidas y creemos que todo puede ser asignado en un testamento, y es correcto, uno puede heredar lo que sea y que quede inscrito ante notario publico, sin embargo hay cosas que se pueden heredar sin la necesidad de acudir a un notario, algunas mas pueden ser incluidas pero hay otras que son indispensables.
Por ello lo mas importante es que primero sepan que tienen para medir la cantidad de cosas que se pueden asignar a cada miembro de la familia o amigos.
En este paso es posible acudir con un notario o un abogado para que les asesoren y les puedan dirigir en los pasos que se deben dar para no cometer errores.
Aprender a separar el sentimiento por el valor de las cosas que nos traen recuerdos y las cosas que tienen un valor monetario, es el primer paso para definir que se puede heredar.

Segundo paso
Ya tengo una lista de todas las cosas que puedo heredar, ahora tengo que decidir a quien se la voy a dejar y como se las voy a dejar. En muchas ocasiones una vez que decidimos heredar nuestras pertenencias comenzamos con un sinfín de dudas al pensar si tal o cual persona realmente apreciará lo que le dejamos o si esa persona realmente querrá esa cosa que le deseamos heredar. Cuando son cosas de valor la mayoría de los parientes se van a anotar en la lista no porque deseen tener esto por el valor sentimental, la verdad es que la ambición del dinero es grande y hay que tener cuidado.
Tal vez en estos casos pensar en tres cosas nos puede ayudar a decidir que dejar y a quien dejar; lo primero es que la persona o personas que lo van a recibir acepten, muchas veces no nos detenemos a pensar si realmente quieren lo que les estamos dejando, yo soy de la idea de que una consulta antes de decidir sería bueno. Recuerdo el caso de una persona a la que no lo pidieron opinion y se le nombro albacea de la herencia de 8 hermanos y ese fue motivo suficiente para que hubiera una airada protesta y un enojo que acabó en un distanciamiento de el para con la familia.
Dejar un testamento al aire es como no dejar nada, esto quiere decir que si la persona asigna la herencia por partes iguales al final los que participen de ella acabaran peleando por determinadas cosas, como pueden ser vajillas, cuadros, ropa, joyas y un sin fin de cosas que no fueron especificadas en la herencia.
Lo mejor, dejar todos perfectamente definido, no importa el objeto que sea,

Tercer paso
Acudir a la notario cuanto antes porque la vida no esta comprada y en cualquier momento se nos puede ir de las manos, por ello yo les recomiendo que acudan con el personaje en cuestión y preparen un borrador del testamento, leerlo con calma varas veces hasta que quede uno satisfecho y acepte que es lo mejor para todas las partes.
No importa que en este testamento queden cosas tan ridículas como un abrigo, un mantel, un jarrón, un juguete, créanme que todo puede llegar a ser una disputa familiar que acabe con la buena relación familiar.
Esto va a costar seguramente pero creo que vale la pena hacerlo porque esto nos podrá generar un estado de tranquilidad y paz una vez hecho, de lo contrario les puedo asegurar que hasta en las familias mas unidas habrá pleito.

Cuarto paso
Una vez definido el testamento y si así lo creen mejor, déjenlo abierto para que todas y cada una de las partes que lo van a aceptar estén de acuerdo, he visto grandes sorpresas cuando se lee este sin tener conocimiento y surgen muchas protestas.
Habrá quien considere que es mejor que se abra una vez que la persona ha fallecido, si ese es el caso adelante, solo les recuerdo que la posición del albacea debe dejarse bien definida para que no se tomen represalias contra este.
He visto impugnar muchas veces un testamento por la ambición de alguno de los familiares y terminar en pleitos legales que pueden llegar a durar años enteros de desgaste emocional, psicológico y hasta físico.
Me viene a la memoria el pleito de dos hermanos por una fuerte catidad de dinero que fue asignado via herencia pero a pesar de ello uno de los hermanos llegó hasta el límite de intentar meter a la cárcel al otro por querer apropiarse de la cantidad de dinero. Y el testamento estaba perfectamente validado por la ley, pero la ambición es mayor.

Quinto paso
Heredar en vida puede ser lo mejor si uno como padre observa que alguno de los familiares es mas ambicioso que el resto y cuando llega el momento de la repartición cada uno saque lo peor de su interés.
Tengo el ejemplo de una mujer que a sus 75 años ha heredado a sus tres hijos lo que ella consideró y hasta donde alcanzo a ver cada uno de ellos quedó conforme con lo que les tocó.

Sexto paso
No tengo familia y no tengo a quien heredarle, esta es una de las muchas situaciones que se dan con frecuencia, especialmente en personas que nunca tuvieron la intención de tener familia, que la misma se haya ido reduciendo con el tiempo o como está pasando en Europa, las familias cada día son mas pequeñas.
Tengo el ejemplo perfecto para esta situación, mujer que cuidó a su madre durante toda la vida hasta que ella fallece y una vez que esta se queda sola, sin hijos y sin esposo, gira la mirada hacia los sobrinos a quienes ve como parte de su familia pero con quien no tenia mayor contacto por diferencias familiares con la única hermana.
Hoy esta mujer tendrá que decidir que hacer con los bienes que acumuló y heredó de su madre porque el tiempo no perdona y llegará un momento en que tenga que decidir que hacer.

Conclusion
El testamento es el documento mas importante después del acta de nacimiento, no hacerlo dejará un hoyo enorme en el núcleo familiar y por lo que uno lucho durante toda la vida que fue construir una familia puede quedar hecha pedazos en solo algunos minutos.
Muchas personas tienen la creencia de que una vez muertos quien se queda con el problema es la familia y tienen toda la razón, pueden lavarse las manos fácilmente, sin embargo les advierto, lo que uno no resuelva en esta vida se quedará como una herencia maldita que pasará de generación en generación por la falta de responsabilidad de los adultos mayores.

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Hasta la próxima.


viernes, 1 de julio de 2016

La vida secreta del cerebro de un anciano





Un interesante documental que nos explica el funcionamiento del cerebro de una persona de la tercera edad y lo que se puede hacer para cuidarlo y ejercitarlo, vale la pena verlo para la reflexión.



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sábado, 25 de junio de 2016

Me estoy haciendo viejo. Que hacer para no sentirme así?


Cuando uno se acerca a los 60 años viene una sensación de desasosiego y de angustia al verse al espejo y darse cuenta que la piel del rostro se empieza a arrugar, las canas en muchos casos ya aparecieron y la papada empieza a colgar mostrando una flacidez qué no teníamos hace algunos años atrás.
En las mujeres no solo se empiezan a notar esos cambios, el cuerpo empieza a mostrar las consecuencias de los embarazos y las lactancias, además se dan cuenta que el tiempo ha pasado porque los hijos ya crecieron y algunos ya se han marchado de casa o están por marcharse.
De repente se ven frente a frente a la hora de la cena, marido y mujer y en muchos casos parecieran dos desconocidos que están por empezar una nueva relación, el hombre por lo general ausente de casa por el trabajo, la mujer ausente del marido por exceso de trabajo en casa o por el doble trabajo, cuidar casa y trabajar en alguna oficina.
El panorama no se ve nada alentador, los recuerdos de esa juventud, los recuerdos de los primeros
años de matrimonio, la llegada de los niños, las escuelas, los exámenes, los festivales escolares, las fiestas infantiles y las vacaciones en la playa. Solo son recuerdos.

Hoy la realidad es otra, las parejas se van a enfrentar a una nueva vida, se van a tener que conocer de nuevo porque no es lo mismo tener al esposo proveedor que al esposo retirado y el tendrá que aprender a vivir en casa, si aunque parezca raro, porque el no tiene la mas minima idea de como se maneja la casa y ahora querrá tomar parte en las decisiones que antes solo ella tomaba.
Y los divorciados o viudos tienen una ventaja, ya saben lo que es vivir solos o con alguna pareja temporal, pero también ellos o ellas empezaran a darse cuenta que el tiempo de la vejez a comenzado y empezaran las preguntas, las dudas, los pensamientos, las reflexiones y tal vez por miedo o pena no se atreverán a pedir algún consejo.
Por ello se me ocurren algunos tips que pueden ayudar a solucionar este conflicto, y que conste que no se trata de exponer un tratado psicológico de las causas y efectos de la vejez, creo que hay mucho escrito en este campo.
Aquí la idea es darles algunos consejos prácticos de la vida real, de la vida común y corriente que a cada uno de nosotros les puede ayudar para dar un primer paso para no sentirse viejos.

El primer paso es aceptar que nos estamos haciendo viejos.

Recuerdo un mal encuentro que tuve con una persona por haberle jugado la broma de que se estaba haciendo viejito, en verdad lo tomó muy mal y ello acabó con nuestra maltrecha amistad.
El efecto que le causó la palabra viejito fue más allá de la broma, fue desenmascarar o destapar una cloaca pestilente que viene arrastrando y que por miedo a no saber que se va a encontrar no quiere abrir, pero llega el diablo y le jala la cola para que brinque, eso lo pone muy nervioso y su reacción es; yo no estoy viejo.

Aceptarlo es importante porque eso nos va a quitar el miedo a la vejez, y aceptarlo es entender que el tiempo ha pasado, que hemos recorrido muchos años construyendo una vida y ayudando a otros a construir la suya, que además lo que hemos logrado no ha sido cualquier cosa, que hemos trabajado con mucho esfuerzo para construirlo y eso nos empieza a generar un estado de satisfacción.
No tener miedo a decir, me estoy haciendo viejo, es entender que viene otra etapa de la vida que nos va a dar otro tipo de satisfacciones y alegrías.
Por ello hay que trabajar para aceptar que el tiempo sigue su marcha, que no podemos detenerle y que es mejor ponerle buena cara y buena actitud para evitar ese miedo.

Que debo hacer para sentirme mejor.

Ante todo la actitud para enfrentar la vida, esto quiere decir que los pensamientos que tengamos pueden ser tan positivos como tan negativos como uno quiera manejarlos. Tengo un amigo que acaba de cumplir 80 años y tiene una alegría por vivir que hace que el resto de la gente lo trate con mucho cariño y lo procuren mas por su simpatía que por su edad. A pesar del retiro laboral no deja de ir todos los días al gym y dedicarle sus dos horas de entrenamiento y su hora de triatlón, es decir, vapor, sauna y regadera.
Verlo entrenar da gusto, a pesar de su edad aun logra cargar el peso mínimo en cada aparato y se le ve sano, fuerte, firme en su musculatura a pesar de sus 80 años. Sale a comer a un restaurant por lo menos una vez al mes con sus amigos y se mantiene ocupado con otras atictividades, ver el futbol, ir al super, atender cosas de la casa y ante todo, mantener la mente ocupada.
Hay quienes se encierran en su casa y su mente y solo se dedican a pensar en cuantas medicinas deben tomar al dia, cuando les toca la cita con el medico y platicar de sus dolencias o lo que es peor, leer las noticias para quejarse de lo mal que le va al país, los crímenes que se sucedieron el dia de ayer o las desgracias familiares.
Tengo otro amigo retirado que también acude al gym y su platica gira en torno a las medicinas que toma y las visitas al doctor, a su diabetes y a sus molestias por la enfermedad, lo único que lo salva es la platica del futbol y las apuestas que hacemos para hacer mas interesante la vida.
Con la confianza que me he ganado, trato de hacerle ver que su platica gira en torno a enfermedades y molestias y que eso en el vestidor no es bueno porque hay muchos que acuden para sentirse mejor y no querer oír de dolencias.
Actitud es la palabra y en el pensamiento esta la palabra, ya sea positiva o negativa, depende de cada uno buscar los temas de platica con los amigos o las amigas y hacia donde quiere uno llevar esa relación. He notado que las personas huyen de las que se quejan constantemente y muchas no entienden porque las amistades se alejan de uno, la respuesta es; la mala actitud ante la vida.

Como le hago para cambiar



Yo tengo una regla en mi vida que me ha servido y me ha llevado a cambiar mis actitudes, alejo a la gente negativa, a la gente que se expresa mal de los demás, a la gente que solo habla de medicinas y doctores, a la gente que solo habla de desgracias, a la gente que se queja de todo, a esos los alejo de mi vida porque son como la gripe, si te acercas te la pegan.
Busco gente buena, gente positiva que le guste reir, que le guste contar chistes, que le gusten los deportes, los viajes, los libros, la música, bailar, contar historias, leer noticias agradables, que te muestren la foto de sus nietos, que se vayan de viaje, que disfruten una comida, que les gusten las fiestas, que se levanten de buenas, que sean alegres en una sola palabra.

Por donde empiezo.


Una de las cosas que me he impuesto en la vida es tirar todo, pero absolutamente todo lo que no me sirva, eso incluye objetos de la casa, ropa que ya esta pasada de moda, vender el auto viejo que ya no vale un peso, cambiar la decoración de la casa, modernizarla, regalar esos zapatos que compre para la primera comunión del primer hijo, el sombrero que compré en la playa cuando me casé, y tantas cosas mas que viene uno arrastrando por la vida.
La segunda cosa que haré es vender esa vieja casa que ya no tiene arreglo, a la que solo me cuesta dinero darle mantenimiento porque todo le falla. Muchas personas se arraigan a las cosa materiales y no las dejan ir porque sienten que es una agarradera de la vida, de la historia familiar, de los recuerdos y las herencias familiares.
No les alcanza el dinero, no se preocupen porque van a tirar cosas no a comprar cosas nuevas y de 10 que echen a la basura, tal vez compren una nueva, asi que no teman no se trata de tirar el dinero.
Empiecen a tirar todo lo que ya no sirva porque ese lastre es el que mas pesa.

Una vez que se renueva uno, viene la renovación familiar.



Recuerdo que un amigo se quejaba amargamente conmigo cuando le preguntaba por su madre, me decía que no le gustaba ir a la casa porque lo único que oía eran quejas, desgracias, enfermedades y charlas sobre medicinas y medicos, además siempre o casi siempre al despedirse de la vieja venia un ultimo chantaje: "espero que la próxima vez que vengas, aun este viva"
Lo que debiera ser una visita agradable, feliz, llena de emociones, se vuelve un viacrucis para los hijos y para toda la familia, incluyendo nuera, yerno y nietos púberos insoportables.
La visita de los hijos o hijas o familiares debe ser un verdadero acontecimiento y eso significa que uno como viejo o futuro viejo debemos cuidar.
Empieza por la actitud, le sigue por la forma de recibir, además uno es el que crea el ambiente, por ello los que nos visitan deben llevarse un recuerdo agradable de cada una de las visitas y no solo eso, lo podemos trasladar a las comidas, los regalos, los detalles, las historias, y tantas cosas mas que uno puede regalarles a nuestros familiares.
Tengo una amiga que esta llegando a los 50 años, con hijas de 20 años y hace unos días me confesó que odia a su suegra. La señora se ha encargado de hacerle la vida infeliz a ella y a sus nietas y además chantajear al hijo hasta hartarse, al punto que las vacaciones o fiestas de navidad se han vuelto una batalla campal. Mi amiga me preguntaba si es malo que las nietas odien a la abuela y que no deseen verla.
Mi respuesta fue simple, cada quien recibe lo que sembró, si la abuela las maltrato, el odio y la indiferencia es lo que acabará recibiendo.
Nunca es tarde para cambiar, la familia lo es todo y uno esta condenado a vivir solo si uno no hizo algo bueno por la familia.

Mente sana en cuerpo sano


Por ultimo utilizo esta famosa frase para redondear la idea; si quieren comenzar su vejez o la edad adulta con una mejor calidad de vida hay que comenzar con el cuerpo y nada mejor que hacer ejercicio para limpiarlo de malas energías, de enfermedades y molestias.
Sanear la mente, es un ejercicio que se debe hacer todos los días y repetirse que no hay nada mejor que tener pensamientos positivos, esto al final del camino formará una costumbre diaria y con el tiempo estos llegaran de forma automática.
Lograr esto tendrá su recompensa, la gente cambiara de actitud cuando los vean sanos y felices y se podrá cerrar el circulo perfecto.
Empiecen hoy a cambiar y pronto verán los resultados.

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Hasta la vista y pronto tendré unas historias mas para ustedes.







martes, 21 de junio de 2016

Se acerca el retiro laboral, que hacer para no sufrirlo.


Carmen se esta acercando a los 65 años, lleva trabajando casi cuarenta y cinco años ininterrumpidos salvo por sus periodos de vacaciones obligatorios, pero la realidad es que nunca dejó de laborar en las diferentes empresas a lo largo de todos estos años.
Su vida laboral fue estable, casi siempre duró muchos años en cada una de las empresas en las que tuvo la oportunidad de trabajar, siempre como asistente de dirección y siempre trabajando con mucho ahínco.

Recuerdo que desde joven la escuela no era lo suyo, le costaba mucho trabajo pasar las materias y lloraba cada vez que tenía un examen o cuando tenia que elaborar algún trabajo especialmente si era de manualidades. Un día decidió ser secretaria, esa era una buena opción para quién no gustaba de las escuelas, las materias, los exámenes y otras cosas mas, por ello decidió estudiar esta carrera y que muy a su pesar también resultó pesada, taquigrafía y mecanografía eran las materias bases, su herramienta de trabajo una maquina de escribir mecánica marca Olivetti que su papá le compró en abonos para que estudiara y muchos paquetes de hojas carta de colores.


Fueron 4 años, largos, tediosos, de mucho trabajo, de mucho esfuerzo, de tardes y noches frente a la maquina tecleando y tecleando sin parar hasta que le llegaba la madrugada muchas veces.
Finalmente terminó su carrera de secretaria ejecutiva y rápidamente consiguió su primer trabajo en una oficina de gobierno en donde sin querer pasó 15 años y no se dio cuenta al lado del director.
Un día como todo en la vida, su jefe es despedido y por ende ella también sale de esa oficina y ahí comienza su andar por las empresas, siempre eficiente duraba 6 u 8 años en cada empleo, hasta que llega el ultimo en donde dura 10 años y un día con el jefe casi en retiro y los hijos heredando la empresa la despiden y en ese momento aparecen las nubes de la jubilación.

Para empezar, ella no estaba preparada porque siempre pensó que iba a durar trabajando toda la vida, lo cual es un gravísimo error ya que el estado les tiene contemplado a todos los trabajadores el momento de su jubilación, algo que a muchos no les pasa por la cabeza hasta que lo ven casi frente a sus narices.

Ahora la mente de Carmen se despeja y se divide en dos, el trabajo que esta por terminar y el inminente retiro, aquí es donde la persona se tiene que detener para meditar como se va a retirar. Muchos están cansados de la rutina diaria y piensan que será un alivio, otros están tan metidos en la rutina que sienten miedo de romperla y el temor crece de una forma desorbitada.
Ahora viene el momento de la verdad, que voy hacer con el tiempo que voy a tener para disfrutar de mi retiro. En algunos casos las personas sueñan con levantarse tarde, otros con disfrutar el hogar que no pudieron tener por pasarse la vida trabajando, otros mas cuidaran de los nietos, los menos pensaran en seguir trabajando pero ahora de manera independiente y creo que la mayoría llegaran a un punto de sus vida que cuando logren aplicar todas y cada una de las actividades que se habían propuesto descubrirán que les sobra el tiempo y que ya no tienen nada mas que hacer.
Ahí viene el momento de ruptura, ya que unos doblaran los brazos y se dejarán llevar por la tediosa rutina de todos los días hasta que la muerte los alcance y los menos reaccionaran para meditar seriamente que van hacer con todo ese tiempo que les sobra. Muchos se van a negar a rendirse y estarán pensando en buscar trabajo de nuevo, el problema es que son demasiado viejos para las empresas y los jóvenes vienen empujando fuerte.
Pero no todo esta perdido porque después de un tiempo empiezan a surgir alternativas para los que buscan, para los que la vida se les puede ir de las manos viendo televisión, sentados frente a la computadora o devorando libros todas las tardes, algunos mas haciendo llamadas por teléfono a todos los familiares o amigos y los peores, no haciendo nada mas que seguir una rutina tediosa.

Hoy por suerte hay muchas cosas que se pueden hacer, todo depende de cada persona y el deseo que puedan generar para lograrlo. Actividades que pueden ir desde lo físico, lo intelectual, lo material y hasta lo espiritual.
Y aquí vienen algunas recomendaciones que les pueden ser útiles para decidir que quieren hacer después del retiro pero que no sea de forma esporádica porque estas actividades al final pueden aburrir o ser cansadas.

Ante todo deben analizar como primicia cuales son sus habilidades y cualidades para poder escoger bien;

1.- Sea honesto(a) y acepte que es bueno(a) en algo.
Muchas personas piensan que no sirven para nada que no sea desarrollar un trabajo y se sorprenden cuando se les pone a prueba con algunas actividades manuales, se ponen a cocinar o toman un pincel y plasman sobre un lienzo ideas o toman un instrumento musical y descubren que pueden tocarlo con mucha facilidad.
La idea es intentarlo y explorar la posibilidad de llevar a cabo esa actividad de una forma regular.

2.- Una vez que descubra en que es bueno(a), pregúntese si tiene la pasión por esa actividad.
Hay personas que una vez retirados piensan en dedicarse a alguna actividad mas por entretenimiento que por desarrollar una habilidad que se tiene guardada, por ello es importante que aprendan a diferenciar entre lo que les gustaría hacer y lo que en realidad pueden hacer.

3.- Una vez que decida qué actividad le gusta, que es hábil para ésta y que le apasiona, tome lápiz y papel y márquese una meta para desarrollarla.

Este ejercicio será fundamental para decidir la actividad a la que se van a dedicar, por ello es importante que hagan una lista de cosas que les gustaría hacer y cosas en las que creen ser buenos, esto les ayudará a ir eliminando algunas actividades que pueden crearles frustración.

No es lo mismo pensar que les gustan los postres a querer dedicarse a cocinar o preparar postres, pueden llegar a confundirse. No es lo mismo soñar con tocar el piano que descubrir que son torpes con las manos y que nunca podrán ligar una canción completa. Esto evitará la frustración.

 4.-La meta es importante porque será el motor que le impulsará a llevarla a cabo de principio a fin.

Una vez que decidan la actividad, tienen que ponerse metas porque si no lo hacen el entusiasmo se convertirá en enojo lo que los llevará a odiar lo que comenzó como algo divertido.

En este paso deben tomar muy en serio la actividad, casi tan seria como el ir a trabajar, esto les permitirá sentir responsabilidad y al mismo tiempo gusto. Si no lo hacen así es muy posible que lo abandonen mientras menos se den cuenta.

5.-Una vez trazada la meta póngase limites en tiempo, esto quiere decir que debe haber planes a corto, mediano y largo plazo.

El tiempo es una buena limitante porque aquí lo importante es que aprendan a balancear sus actividades, esto quiere decir que si han decidido aprender a jugar ajedrez no pueden pasarse 8 horas seguidas jugándolo pues acabaran hartos y su familia lo va a resentir también, eso les pasa mucho a lo señores que comienzan a jugar golf.

Los plazos también son buenos porque deben aprender a llevar su actividad, pero siempre creciendo en ella y logrando aumentar la capacidad, el conocimiento y la experiencia, esto quiere decir que si deciden incorporarse a un grupo coral no solo se trata de cantar para pasar la tarde, se trata de dedicarse en serio para lograr presentarse en público y no una vez sino muchas veces y en mejores escenarios cada presentación.

 6.-Encuentre un motivo más allá de la distracción, esto quiere decir que la actividad que desarrolle debe permitirle lograr 3 cosas;

DESARROLLO PERSONAL

Piense que la actividad a la que se va a dedicar le va a permitir crecer como persona, esto quiere decir que si desea hacer ejercicio no solo lo haga por salud, también debe hacerlo para verse más joven, para competir consigo mismo y descubrir que tiene más capacidad física de la que usted creía y que en cada logro usted y su familia se sentirán orgullosos.

 
DESARROLLO PROFESIONAL

En este aspecto usted debe pensar que no solo se trata de estar ocupado, también puede lograr obtener una medalla, un reconocimiento, un diploma o algún premio que le permita encontrar en esta actividad un motivo extra.

Si a usted le gusta correr no solo lo haga por gusto, trate de inscribirse en la carrera del domingo en el bosque y trate de ganarla, esto será una motivación extra que le permitirá concentrarse en ello.

Si usted desea pintar póngase la meta de exhibir en un espacio, vender sus obras y porque no, recibir un premio por sus cuadros.


SATISFACCIÓN.

Una vez que ha encontrado el pretexto para desarrollarse de forma personal y profesional los logros deben provocarle una satisfacción de que está haciendo bien las cosas y esto será motivo suficiente para nunca más dejar la actividad hasta el día de la muerte.

Si usted al final decidió dedicarse al canto, cada vez que lo haga piense que es lo más grande que ha logrado en su vida y que nunca hubiera imaginado llegar hasta donde se lo propuso.

Este sentimiento de satisfacción se verá reflejado en su actitud hacia los demás y por ende sus relaciones con los demás serán increíbles. La sensación de orgullo de la familia puede ser un combustible para el adulto mayor y un motivo mas para vivir en plenitud.



 Hoy en día existen muchas organizaciones tanto privadas como públicas que le ayudarán a escoger la actividad que más les plazca y en muchos lugares pueden resultar muy económicas y hasta gratuitas, por ello no dejen que el retiro los retire hasta que llegue la muerte, tomen el control de su retiro y llámenle semi retiro porque hay vida más allá del retiro.

 Espero que estos sencillos consejos les sean de utilidad, no dejen de compartirlos con sus amistades, no dejen de darle LIKE a la página de Facebook y si desean que les llegue el blog directo a su mail no dejen de suscribirse en este mismo espacio.



Hasta la próxima historia.