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jueves, 10 de marzo de 2016

Algunas ideas para mantenerse activo después de la jubilación.

Una vez que llega la jubilación en personas que cumplen 60 o 65 años nos puede tomar desprevenidos y una vez en casa sin saber que hacer nos podemos volver locos de remate si no planeamos lo que serán nuestros próximos años y para nuestra pareja que acostumbrada a organizar su vida sin nosotros ahora no sabe que hacer con alguien a quien veía solo por ratos en casa.

Como no hay nada nuevo que decir me tomaré la libertad de usar esta nota que encontré en la pagina de Sura, un fondo para el retiro que ha tenido el detalle de incluir en su pagina una sección para personas de la tercera edad.

Juan Dominguez el 23 de octubre
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Muchos creen que con la llegada de la tercera edad se pierde la vigorosidad y la chispa de los años de juventud. Nada más lejos de la realidad: con la llegada de la madurez, es posible conservar y mejorar la calidad de vida, pues gracias a la madurez y la experiencia, la vida se torna más tranquila, y por qué no, más interesante.

Seguir unos sencillos consejos te hará vivir una vida con calidad. Te los contamos en el siguiente informe:  

  • Monitorea tu salud: Sin volverse obsesivo con el tema, acude al médico para hacerte chequeos regulares que detecten posibles quebrantos de salud.  Sigue las instrucciones del médico, cuídate y disfruta la vida con los brazos abiertos.
  • Camina: Realizar una caminata de 40 minutos varias veces a la semana te llenarán de energía y motivación para seguir luchando.  Ponte los tenis, camina despacio sintiendo cómo el aire llega hasta tus pulmones y descubre nuevos paisajes.
  • Come bien: Ni mucho ni muy poco, en la tercera edad es necesario llevar una alimentación balanceada no sólo para mantener el peso ideal, sino para prevenir la aparición de algunas enfermedades. En el siguiente artículo encontrarás las claves de la buena alimentación en la tercera edad.
  • Pasa tiempo en familia: el compartir con tus hijos, sobrinos, nietos y hasta bisnietos te ayudarán a recordar hermosos momentos y a vivir nuevas experiencias con los que más quieres. Invítalos a tu casa y cuenten historias, cuentos, canten, bailen y disfruten lo hermoso de la vida.
  • Deja atrás las cadenas del pasado: viejas disputas, rencores y  malentendidos pueden corromper nuestra tranquilidad y nuestra calidad de vida. Deja atrás lo que te hace daño y mira hacia adelante con los ojos llenos de amor, perdón y optimismo por la vida. 

  • Aprende algo nuevo: ¿Cuántas veces quisiste aprender algo nuevo y no pudiste porque no tenías tiempo disponible? Este es el momento: si quieres aprender a pintar, a tallar madera, un idioma nuevo o nuevas recetas de cocina para sorprender a tu familia, lánzate al ruedo y dedícate a tus hobbies y gustos.
  • Comparte tiempo en pareja:   Esa persona con la que compartes tu vida hace 30, 40 ó 50 años es la mejor compañía para tus planes del día a día.  Busca actividades que ambos puedan compartir (como clases de baile, ejercicios, visitas a familiares y amigos) y redescubre los pequeños detalles que te hicieron enamorar de esa persona tan especial.
  • Visita a tus viejos amigos: los amigos son un verdadero tesoro que acumulamos con los años. Construir una amistad no es fácil, y mantenerla durante tanto tiempo, menos. Llama a tus viejos amigos y pídeles que pasen más tiempo juntos recordando, viviendo y conversando sobre la maravillosa amistad que han logrado vivir.
  •  Siempre positivo: Sin importar por los altos y bajos que nos ofrece la vida, lo importante es mantener una actitud positiva en nuestra vida y aceptar lo que nos va llegando con serenidad, entereza y felicidad. Si crees que tu ánimo ha decaído, consulta con tu médico. Él te ayudará a resolver el problema.

Me parecen muy atinados los comentarios de Juan Dominguez quien enumera 9 puntos que pueden resultar de una gran ayuda para las personas que están en el proceso del retiro.
Esta nota va muy de la mano de la anterior en donde menciono la Universidad de la Tercera Edad y que puede ser una buena opción para quien esta buscando actividades divertidas.



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